Hola mis amigos, hoy les publico un tema súper interesante que todo mundo en su mayoría los hombres preguntan: como incrementar masa muscular, aquí unos tips donde les ayudara a la creación de tejido magro muscular:
1.- Comer sanamente basándose de una dieta de carbohidratos y de proteínas para la recuperación y creación de fibras musculares.
2.-Tener una rutina basada en volumen muscular dependiendo de tu estado físico.
3.- Tener la energía y ganas de tener un cuerpo esbelto y perfecto para obtener resultados satisfactorios.
4.- Asistir 6 veces al día de hora y media a dos horas máximo.
5.- Amentar el peso cada 2 semanas (el peso que creas levantar).
6.- Es recomendable cambiar la rutina cada semana para que el musculo no se estanque y tengas una evolución muscular más rápida y tonificada.
7.- Hacer todas las repeticiones como deben ser, sin encorvarse ya que esto puede lesionarte teniendo como consecuencia grabes lesiones y dejar de asistir al gimnasio.
8.-Tratar de ejecutar la última serie hasta llegar al fallo con un peso máximo para poder romper las fibras musculares y acelerar el crecimiento.
Espero pongan en práctica estos tips para tener el cuerpo que tanto deseas tener.
Saludos cordiales.
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