La importancia del entrenamiento intensivo

Para una mejor pérdida de peso efectivo se cuida la alimentación  se realiza una actividad física diariamente, sin importar la edad y sexo. Escuchar consejos sobre cómo mantenerse saludablemente cada día. Algunos estudios de Canadá han demostrado que la persona que tiene un entrenamiento diario e intensivo tienen menos grasa y mayor musculo que aquellas personas que entrenan con poca intensidad. Queda claro que hay diferentes tipos de metabolismos, como los jóvenes que en porcentaje pierden más grasa y tienen más posibilidades de desarrollar músculos más rápidos que el de un adulto. Cuando el entrenamiento es lento se usa más grasa como combustible, pero se pierde más grasa corporal cuando el entrenamiento es intensivo. El entrenamiento de alta intensidad particularmente cuando se hace con intervalos, incremente la liberación de la grasa de las células grasas, esta grasa se utiliza como energía e incrementa el metabolismo después del entrenamiento. Un entrenamiento intensivo con ejercicio a cardiovascular combinado con una buena rutina de pesas ayuda a perder un mayor porcentaje de peso y mantenerte físicamente bien; combinándolo con una alimentación bajo en grasas,  alta en fibra y una buena rutina  te ayudara a perder 10 kilos en 2 meses.

PD: Yo perdí 10 kilos en 1 mes, recuerden que depende el metabolismo de cada persona.

Difundan este blog mis amigos, para una mejor vida libre de obesidad